助孕的食物有哪些图片（助孕的食谱）

有助于怀孕食物有哪些

富含碘的食物

碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。不含碘的食物包括海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。

富含维生素A的食物

维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素，前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。富含维生素A的食物有牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。

富含维生素D的食物

维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。富含维生素D的食物有野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等。

富含维生素E的食物

维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。富含维生素E的食物有黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。

备孕女性除了多吃这些“助孕食物”外，还应多吃各种新鲜水果蔬菜，关键是要合理搭配，尽量选择天然食物，少吃加工食品和垃圾食品。

备孕期间，吃哪些东西可以帮助更快怀孕？

可适当吃含有植物雌性激素的食物，亚麻籽、全谷粒、豆类等，注意饮食均衡。

暖月阁

助孕的食物，都有哪些？

引言：女性在准备怀孕期间，在饮食方面多加注意，也有助于提高怀孕的成功率。那么，助孕的食物，都有哪些？接下来，小编就给大家讲一讲。

一、助孕的食物

1、芦笋中含有丰富的脂肪酸和天然抗氧化剂维生素c，非常有利于女性和男性的生殖能力。 2、黑豆黑豆中含有丰富的植物雌激素，女性食用后可以调节体内雌激素的平衡，缓解女性腰部酸痛、身体冰凉、多梦的症状，帮助女性以最好的身体迎接新的生命。 3、豆浆中含有丰富的植物蛋白质，对备孕女性来说，是补充蛋白质的优质食物。 另外豆浆容易消化吸收，对备孕的男女也有好处，起到调整内分泌的作用，明显改善身心质量，有助于怀孕。 4、枣子血虚引起的月经量少、颜色不正、头晕、手脚冰凉等不适的女性，在备孕期间，每天用勺子挖一勺枣子放入杯子用热水冲洗，可以温暖身体，改善子宫寒冷，增加怀孕几率。

二、备孕注意事项

1、保持心情轻松很重要。 不管是什么事情，只要保持积极的态度、放松的心情，很多事情都会自然解决，自然就能实现目标。 负面情绪不仅会造成精神上的打击，还会阻碍目标的实现。 和怀孕一样，负面情绪会干扰女性的内分泌，影响卵巢功能，不利于排卵。 2、适度的运动是不可缺少的，但也要注意运动的适量、适度。 激烈的运动反而会带来负面影响，阻碍怀孕。 适合怀孕准备的运动有慢跑、瑜伽、散步、跳绳、踢毽子等很多。 不少男性喜欢骑自行车运动，但其实长时间骑自行车对睾丸有害。 摩擦过热不利于睾丸精子的质量和数量，所以平时尽量穿送的衣服，内衣要舒适透气。

因此，在备孕期间一定要注意饮食，好的饮食有助于提高怀孕的几率。例如黄油等牛奶制品、肉食、向日葵、杏仁、深绿色蔬菜、鸡蛋等。有助于使激素分泌正常化，提高怀孕概率。