试管婴儿健康孕期食谱推荐

坤和助孕 130 0

大家都清楚备孕助孕期间的饮食对于以后的胎儿是非常重要的,因为胎儿的发育需要大量的营养物质发育成长,如果准妈妈的饮食营养不足不仅会影响胎儿的生长,还会对准妈妈的身体造成严重的负担。所以准妈妈要十分注意日常的饮食搭配,助孕期饮食要时刻保证营养的全面,每种营养元素都是必不可少的,一般的孕期饮食原则是清淡营养、粗细荤素合理搭配,每天的饮食要定时定量,由于因为体质和身体状况不同,对于每个准妈妈来说,饮食标准都不是完全相同的,助孕的女性要根据自己的情况合理安排饮食,食品的制作要健康安全,一份健康的食谱送上:

试管婴儿健康孕期食谱推荐-第1张图片-上海坤和助孕中心

健康孕期食谱一:

早餐:全麦吐司面包、煮鸡蛋、纯牛奶。加餐可以选择坚果。

午餐:扁豆猪肉面条、蒸鲈鱼、蔬菜水果沙拉。加餐酸奶和饼干

晚餐:蔬菜粥、蒸红薯、香椿拌豆腐。加餐可以选择水果。

健康孕期食谱二:

早餐:瘦肉小米粥、南瓜花卷、蔬菜沙拉木。

午餐:杂粮饭、香焖带鱼、荷兰豆炒鸡肉、番茄蛋汤,晚餐:白馒头、酱牛肉、香菇油菜、肉丸豆腐汤。睡觉前可以喝一杯鲜牛奶。

试管婴儿健康孕期食谱推荐-第2张图片-上海坤和助孕中心

健康孕期食谱三:

早餐:水煮鸡蛋、蔬菜包子、海带豆腐汤。

午餐:米饭、青椒豆腐干炒肉、番茄炒蛋、排骨汤。

晚餐:小米南瓜粥、蒸馒头、海带拌菠菜、胡萝卜豆腐汤。

准妈妈可以根据自己的口味搭配三餐,最重要的是食物的品种要多样化,早餐和午餐要尽量吃得丰盛一些,晚餐可以简单一些,此外上午和下午分别有一次加餐,一般一天吃五餐,每餐大约吃八分饱就可以了,这样就能够保证饮食营养全面,也可以避免暴饮暴食。24H助孕咨询热线:13918201880(可添加微信)

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